Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang cukup
berbahaya hingga mendapatkan julukan The Silent
Killer, Hipertensi atau yang biasa dikenal dengan darah tinggi sangat
perlu mendapatkan perhatian dari setiap individu. Hal ini dikarenakan
hipertensi dapat menyerang setiap orang tanpa adanya tanda yang muncul pada
tubuh.
Alasana Hipertensi berbahaya ialah jika tidak terkontrol Hipertensi
dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti :
Orang dengan
kegemukan, konsumsi garam berlebih, malas bergerak, memiliki riwayat hipertensi
di keluarga, merokok serta tidak mengelola stress memiliki resiko tinggi untuk
mengidap hipertensi.
Pencegahan dan
pengendalian hipertensi dapat dilakukan dengan
1. Mengurangi konsumsi garam
2.
melakukan aktifitas fisik teratur (seperti jalan kaki 3km/
olahraga 30 menit per hari minimal 5x/minggu
3.
tidak merokok dan menghindari asap rokok
4.
diet dengan gizi seimbang
5.
mempertahankan berat badan ideal
6. menghindari minum alkohol
